{"id":1285,"date":"2022-05-18T06:30:29","date_gmt":"2022-05-18T04:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emil-die-flasche.de\/blog\/?p=1285"},"modified":"2022-05-18T09:59:24","modified_gmt":"2022-05-18T07:59:24","slug":"7-hilfreiche-tipps-damit-kinder-mehr-trinken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/7-hilfreiche-tipps-damit-kinder-mehr-trinken\/","title":{"rendered":"7 hilfreiche Tipps, damit Kinder mehr trinken"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Besonders im Sommer bei hohen Temperaturen ist es wichtig, dass Kinder ausreichend trinken. Doch Kinder haben oft keine so hohe Trinkmotivation oder vergessen schlicht aufs Trinken zu achten. In diesem Beitrag verraten wir, wie Kinder nachhaltig mit gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit versorgt werden und wie ihnen das Trinken auch noch Spa\u00df macht!<\/p>\n<div id=\"attachment_1287\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1287\" class=\"size-full wp-image-1287\" src=\"https:\/\/www.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_63350650_X_copyright_by_gemenacom_fotolia-1-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1869\" srcset=\"https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_63350650_X_copyright_by_gemenacom_fotolia-1-scaled.jpg 2560w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_63350650_X_copyright_by_gemenacom_fotolia-1-300x219.jpg 300w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_63350650_X_copyright_by_gemenacom_fotolia-1-1024x747.jpg 1024w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_63350650_X_copyright_by_gemenacom_fotolia-1-768x561.jpg 768w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_63350650_X_copyright_by_gemenacom_fotolia-1-1536x1121.jpg 1536w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_63350650_X_copyright_by_gemenacom_fotolia-1-2048x1495.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><p id=\"caption-attachment-1287\" class=\"wp-caption-text\"><br \/>\n<span style=\"color: #999999; font-size: 9px;\">\u00a9 Fotolia \/ gemenacom<\/span><\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Wie viel Wasser m\u00fcssen Kinder trinken?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wie viel Fl\u00fcssigkeit ein Kind pro Tag zu sich nehmen muss, h\u00e4ngt vom Alter, der Bewegung und der Jahreszeit ab. Grunds\u00e4tzlich sollten Kinder ab einem Jahr ca. 600 ml Wasser zu sich nehmen, wohingegen Kleinkinder im Alter von vier bis zehn Jahren ca. 1 Liter am Tag ben\u00f6tigen. Im Sommer sollten jedoch alle Kinder \u00fcber den empfohlenen Bedarf hinaus trinken, um den <strong>Fl\u00fcssigkeitsverlust durch Schwitzen<\/strong> auszugleichen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Zuckerfreier Genuss f\u00fcr leckere Erfrischungsgetr\u00e4nke<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Der beste Durstl\u00f6scher ist Wasser, weil es <strong>keinen Zucker enth\u00e4lt<\/strong>. Allerdings empfinden es manche Kinder es als langweilig und \u00f6d, jeden Tag geschmackloses Wasser zu trinken. Stattdessen bevorzugen viele von ihnen lieber Saftschorlen oder andere Erfrischungsgetr\u00e4nke mit Geschmack. Leider sind darin jedoch meist sehr gro\u00dfe Mengen an Zucker enthalten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Um den Kids dennoch den fruchtigen Geschmack einer spritzigen Limo (jedoch ohne gro\u00dfe Mengen an Zucker) zu erm\u00f6glichen, eignen sich <a href=\"https:\/\/www.nachhaltige-trinkflaschen.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nachhaltige Trinkflaschen<\/a> besonders gut. Darin k\u00f6nnen Fl\u00fcssigkeiten aller Art aufbewahrt und sogar <strong>infused water<\/strong> hergestellt werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Die Kinder k\u00f6nnen sich in ihrer Lieblingstrinkflasche selbst <strong>das Getr\u00e4nk ihrer Wahl<\/strong> herstellen, in dem sie Fr\u00fcchte, Kr\u00e4uter, Gem\u00fcsescheiben, etc. darin einlegen. Diese Eigenkreationen unterst\u00fctzen darin, die Trinkmotivation der Kinder zu erh\u00f6hen!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Trink-Motivation: 7 Tipps f\u00fcr Eltern<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Generell gilt: wenn Saft, dann am besten im Mischverh\u00e4ltnis 1:3 mit Wasser. So kann man<strong> die Zuckerkonzentration reduzieren<\/strong> und den Geschmack beibehalten. Im Idealfall sollten S\u00e4fte aber eher die Ausnahme sein. Stattdessen sind unges\u00fc\u00dfte Tees eine gute Alternative. Auch die folgenden praktischen Alltagstipps helfen, das Trinkverhalten der Kinder positiv zu beeinflussen:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Tipp #1: Wasser mit Geschmack<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Spritzige Zitronenscheiben, saftige Gurkenst\u00fcckchen oder frische Erdbeeren geben ihren Geschmack ans Wasser ab und das Ergebnis ist ein leckerer Durstl\u00f6scher ohne Zucker. Zudem enthalten Obst und Gem\u00fcse wertvolle Vitamine. All das in einem durchsichtigen Glas abgef\u00fcllt, ist f\u00fcr Kinder interessant und will erforscht werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_1288\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1288\" class=\"size-full wp-image-1288\" src=\"https:\/\/www.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_84906502_X_emil-Copyright-by-Franz-Peter-Rudolf-Fotolia-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_84906502_X_emil-Copyright-by-Franz-Peter-Rudolf-Fotolia-scaled.jpg 2560w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_84906502_X_emil-Copyright-by-Franz-Peter-Rudolf-Fotolia-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_84906502_X_emil-Copyright-by-Franz-Peter-Rudolf-Fotolia-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_84906502_X_emil-Copyright-by-Franz-Peter-Rudolf-Fotolia-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_84906502_X_emil-Copyright-by-Franz-Peter-Rudolf-Fotolia-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Fotolia_84906502_X_emil-Copyright-by-Franz-Peter-Rudolf-Fotolia-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><p id=\"caption-attachment-1288\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999; font-size: 9px;\">\u00a9Fotolia \/ Franz Peter Rudolf<\/span><\/p><\/div>\n<h3>Tipp #2: Nachhaltige Trinkflaschen f\u00fcr Kinder<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Immer aus dem Becher zu trinken ist langweilig und uncool. Gerade auf dem Spielplatz oder auch zuhause, sind <a href=\"https:\/\/www.emil-die-flasche.de\/blog\/der-perfekte-begleiter-fuer-unterwegs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Trinkflaschen<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/www.emil-die-flasche.de\/blog\/der-perfekte-begleiter-fuer-unterwegs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> f\u00fcr unterwegs<\/strong> <\/a>eine tolle M\u00f6glichkeit, um auf eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr zu achten. Zudem haben Eltern damit einen besseren \u00dcberblick \u00fcber die Trinkmenge. Wichtig ist, dass Kindertrinkflaschen <a href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/baby\/pflege-gesundheit\/was-bedeutet-bpa-frei.html#:~:text=Trinkbecher%20oder%20Wickelauflagen.-,BPA%2Dfrei%3A%20Produkte%20sind%20gekennzeichnet,Babys%20alternativ%20aus%20Glas%20erh%C3%A4ltlich.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BPA-frei<\/a> sind und auch sonst keine Schadstoffe enthalten. Ein \u00f6kologisches Material im ansprechenden Design f\u00fcr Kinder ist auch von Vorteil und steigert die Trinkmotivation.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1289\" src=\"https:\/\/www.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/StadtLandMama_Beine_fuer-PR-SoMe-und-Blog-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1594\" srcset=\"https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/StadtLandMama_Beine_fuer-PR-SoMe-und-Blog-scaled.jpg 2560w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/StadtLandMama_Beine_fuer-PR-SoMe-und-Blog-300x187.jpg 300w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/StadtLandMama_Beine_fuer-PR-SoMe-und-Blog-1024x638.jpg 1024w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/StadtLandMama_Beine_fuer-PR-SoMe-und-Blog-768x478.jpg 768w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/StadtLandMama_Beine_fuer-PR-SoMe-und-Blog-1536x957.jpg 1536w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/StadtLandMama_Beine_fuer-PR-SoMe-und-Blog-2048x1275.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #999999; font-size: 9px;\">\u00a9 StadtLandMama \/ Emil Vertriebs-GmbH<\/span><\/p>\n<h3>Tipp #3: Strohhalme<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wer kennt es nicht \u2013 beim Restaurantbesuch ist es immer wieder ein Highlight f\u00fcr die Kinder, wenn sie ein eigenes Glas mit Strohhalm bekommen. Warum also nicht auch zu Hause eine Ausnahme machen? Strohhalme sind <strong>tolle Trinkanimateure<\/strong>, weil das Kind den Becher nicht anheben muss. Noch aufregender wird es, wenn der Strohhalm mit bunter Farbe oder ausgefallenen Designs und tierischen Accessoires einhergeht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mittlerweile gibt es <a href=\"https:\/\/www.gaiastore.de\/glasstrohhalm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nachhaltige und wiederverwendbare Alternativen<\/a> zu Plastikstrohhalmen, weshalb auch der \u00f6kologische Aspekt damit voll erf\u00fcllt wird.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Tipp #4: Vorbildfunktion<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Auch Erwachsene haben ein bestimmtes Fl\u00fcssigkeitspensum, das sie t\u00e4glich zuf\u00fchren sollten. Dieses liegt bei ca. 1,5-2,0 Liter am Tag. Wie so oft im Elterndasein sollte man deshalb auch im Trinkverhalten mit gutem Beispiel vorangehen und mehrere Gl\u00e4ser Wasser \u00fcber den Tag verteilt zu sich nehmen. Das animiert die Kinder zus\u00e4tzlich, weil wenn\u2019s Mama und Papa machen, wird\u2019s als gut empfunden und deshalb gerne nachgemacht. Aus diesem Grund sollte man als Elternteil <strong>als gutes Beispiel vorangehen<\/strong> und auf Cola &amp; Co. verzichten!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Tipp #5: Alternativen zu Wasser<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wenn Kinder das Wassertrinken partout verweigern, gibt es einige M\u00f6glichkeiten sie dennoch mit gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit zu versorgen. So bieten sich z.B. selbstgemachtes Eis aus Fr\u00fcchten mit Wasser verd\u00fcnnt, Fruchteisw\u00fcrfel mit Geschmack oder gerne auch Wassermelone oder Gurken an, diese bestehen n\u00e4mlich gr\u00f6\u00dftenteils aus Wasser! &nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Tipp #6: Sprudel ist lustig<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Viele Kinder finden es lustig und aufregend, wenn es beim Trinken im Mund sprudelt und blubbert. Ob Mineralwasser mit Kohlens\u00e4ure oder gesprudeltes Leitungswasser aus dem Wassersprudler \u2013 beide Alternativen sind eine gesunde M\u00f6glichkeit, Kinder dazu zu bewegen, mehr Wasser zu trinken.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Tipp #7: Keine Mahlzeit ohne Trinken<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Zu jeder Mahlzeit sollte ein Glas bzw. eine Flasche mit Wasser am Tisch stehen. Dadurch lernen die Kinder, dass Trinken wichtig ist und <strong>zur Nahrungsaufnahme dazugeh\u00f6rt<\/strong>. Zudem kann man ihnen erkl\u00e4ren, dass Wasser wichtig f\u00fcr die Verdauung ist und der K\u00f6rper es braucht, um die wertvollen Vitamine und N\u00e4hrstoffe im Organismus zu verteilen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>In einer spannenden Geschichte verpackt, ist es nicht nur ein p\u00e4dagogisch wertvolles Tischgespr\u00e4ch, sondern auch noch ein spielerischer Trinkmotivator der Extraklasse!<\/p>\n<div id=\"attachment_1290\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1290\" class=\"size-full wp-image-1290\" src=\"https:\/\/www.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_210486628_Konstantin-Yuganov-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1708\" srcset=\"https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_210486628_Konstantin-Yuganov-scaled.jpg 2560w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_210486628_Konstantin-Yuganov-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_210486628_Konstantin-Yuganov-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_210486628_Konstantin-Yuganov-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_210486628_Konstantin-Yuganov-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/blog.emil-die-flasche.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_210486628_Konstantin-Yuganov-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) calc(100vw - 50px), (max-width: 767px) calc(100vw - 70px), (max-width: 991px) 429px, (max-width: 1199px) 637px, 354px\" \/><p id=\"caption-attachment-1290\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999; font-size: 9px;\">\u00a9Adobe \/ Konstantin Yuganov<\/span><\/p><\/div>\n<h2>Fazit: bunte Abwechslung steigert das Trinkverhalten von Kindern<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wasser pur schmeckt vielen Kindern auf Dauer zu langweilig, weshalb ein Mix aus ungezuckerten Getr\u00e4nken wie Tee oder infused water die Trinkmotivation deutlich steigert. Gesunde Getr\u00e4nke, die in hippen und kinderfreundlichen <a href=\"https:\/\/www.emil-die-flasche.de\/shop\/Trinken\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trinkflaschen<\/a> aus nachhaltigen Materialien wie Glas oder Edelstahl abgef\u00fcllt werden, sind bei Kindern auch liebend gern gesehen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich darf es auch mal ein Saft sein, allerdings sollte es eine Saftschorle mit dem Mischverh\u00e4ltnis 1:3 sein. Die Optik ist bei Kindern ein wesentliches Kriterium, unabh\u00e4ngig in welchem Zusammenhang. Deshalb macht ein bunter, plastikfreier und wiederverwendbarer Strohhalm oder ein h\u00fcbsches Trinkglas mit dem Lieblingsmotiv gleich viel mehr Lust, den Durst zu stillen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; Besonders im Sommer bei hohen Temperaturen ist es wichtig, dass Kinder ausreichend trinken. Doch Kinder haben oft keine so hohe Trinkmotivation oder vergessen schlicht aufs Trinken zu achten. 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